Blasenschwäche ist ein Thema, über das wir viel zu wenig sprechen, obwohl fast
jede dritte Frau davon betroffen ist1. Ob ein paar Tropfen beim Joggen daneben
gehen oder du beim Niesen reflexartig die Beine überkreuzt: Du musst dich mit
Harninkontinenz nicht abfinden. Mit gezieltem Beckenbodentraining gewinnst du
die Kontrolle über deinen Körper zurück, egal in welchem Alter, ob kurz nach der
Geburt oder mitten in den Wechseljahren.
Warum verliert der Beckenboden an Kraft?
Es gibt viele Gründe, warum die Beckenbodenmuskulatur an Spannung verliert.
Oft sind es die großen Lebensereignisse wie eine Schwangerschaft, bei der das
zunehmende Gewicht des Babys über Monate auf die Muskulatur drückt, sowie die
Entbindung, die das Gewebe stark beanspruchen. Aber auch die hormonellen
Umstellungen während der Wechseljahre führen dazu, dass der Östrogenspiegel
sinkt. Da Östrogen wichtig für die Kollagenbildung ist, verliert das Gewebe an
Elastizität und Spannkraft. Weitere Belastungsfaktoren wie Übergewicht, chronischer
Husten oder Sportarten mit hoher Stoßbelastung können den Beckenboden auch
stark beanspruchen.
Wenn der Beckenboden in seiner Rolle als wichtige Stütze im Körper schwächt,
kann er dem Druck auf die Blase nicht mehr standhalten, und es kann zu
ungewolltem Urinverlust im Alltag führen. Das Gute ist: Dein Beckenboden ist ein
Muskel wie jeder andere auch, und den kannst du trainieren.
Mit Beckenbodentraining gewinnst du die Kontrolle über deinen
Körper zurück
Harninkontinenz hat große Auswirkungen auf den Alltag: Aus Angst vor Urinverlust
wird weniger Sport zugetraut, die Sorge ist bei jedem Niesen präsent… Aber die
Rückbildung des Beckenbodens erfolgt nicht nur nach einer Schwangerschaft. Es ist
ein Muskel, den man sein Leben lang trainieren muss.
Hier kommt der smarte Emy Beckenbodentrainer ins Spiel. Das ist ein
Medizinprodukt, das von Experten entwickelt wurde, mit dem du deinen
Beckenboden ganz entspannt zu Hause trainieren kannst. Das Prinzip ist einfach:
Der Emy Trainer nutzt die sogenannte 360°-Biofeedback-Technologie. Das heißt,
integrierte Sensoren messen die Muskelanspannung deines Beckenbodens in
Echtzeit und übertragen diese direkt auf dein Smartphone. Mit der Emy App spielst
du Minispiele, die speziell auf deine Fortschritte angepasst sind, und bei denen 5 bis
15 Minuten Training, 4 mal pro Woche ausreichen.
Die Wirksamkeit des Emy Trainers wurde klinisch nachgewiesen: 98 % der
Teilnehmerinnen berichteten nach 3 Monaten über eine Verbesserung ihrer
Lebensqualität2.
Das Beste daran: Der Emy Trainer ist in Deutschland als offizielles
Hilfsmittel anerkannt. Das heißt, wenn bei dir die Diagnose Inkontinenz gestellt
wurde, kann dir dein Arzt ganz einfach ein Rezept für den Emy Trainer ausstellen,
und in der Regel übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten.
Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle
Du musst dich nicht mit Einschränkungen abfinden oder dich in deinem Alltag
bremsen lassen. Dein Körper hat nach einer oder mehreren Schwangerschaften
Unglaubliches geleistet, und jetzt ist es an der Zeit, ihm etwas zurückzugeben. Es
ist nie zu spät, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen, egal, wie lange du
schon Mama bist. Hab Vertrauen in dich und deine Kraft. Mit ein bisschen Geduld
und der richtigen Unterstützung wirst du merken, wie du Tag für Tag sicherer wirst
und deine volle Bewegungsfreiheit zurückgewinnst.
Pflichtangaben:
Emy Trainer ist ein Medizinprodukt zur Beckenbodenrehabilitation im Rahmen der Betreuung von Harninkontinenz bei Frauen. https://go.fizimed.com/rh
1Cardozo et al., ICS, 2023
2Klinische Studie (Jochum et al., 2021) verfügbar auf go.fizimed.com/studie_overview
